Ele é um dos melhores do Mundo e o melhor de tudo...ele é Português! Conheça Tiago Lousa, ex-atleta e Hyrox Master Coach

Quando o tema é o fitness de alta performance e os nomes que dominam o cenário global, é comum que os holofotes se virem para atletas de potências desportivas como os Estados Unidos ou a Alemanha.

No entanto, o mundo do Hyrox, a modalidade que mistura corrida com exercícios funcionais, esconde um segredo que muitos portugueses ainda não conhecem: um dos melhores coaches do mundo é nosso, e o seu nome é Tiago Lousa.

Atleta de alta competição e mentor de campeões, a história de Tiago Lousa é um testemunho de resiliência, disciplina e visão estratégica, forjada em percursos tão distintos quanto uma carreira militar, um histórico de sucesso em desportos de endurance e a liderança de uma das boxes de CrossFit mais respeitadas do país. Ele não se limita a ser um treinador; é um arquiteto de alta performance, capaz de transformar talento bruto em excelência.

Do Campo de Batalha para a Arena Hyrox: A Trajetória de um Atleta Híbrido

A carreira de Tiago Lousa é tão diversificada quanto exigente. Nascido em 1982, Tiago conta no seu blog pessoal (thelousaway.com) que não se lembra de ter passado mais de uma semana sem treinar na sua vida.

A sua base foi construída na Escola Superior de Polícia e numa unidade especial da PSP, onde ainda hoje atua como major e lida com liderança, recrutamento e treino. Essa experiência militar, combinada com o seu histórico como atleta em modalidades como triatlo, atletismo, corridas de obstáculos e CrossFit, moldou a sua filosofia de treino.

Em várias entrevistas, Tiago Lousa refere a importância de ter um historial prático, para além da teoria. Ele acredita que o "exemplo prático" e a experiência vivida são cruciais para ser um bom coach.

No seu próprio blog, ele escreve: "HYROX demands specificity, but before you preach it, you better live it. Test, train, prepare, race, compete—then do it all over again. That's the process. That's the foundation." (Fonte: thelousaway.com).

Esta é uma crítica subtil a muitos novos coaches que aparecem no cenário do Hyrox sem a devida experiência competitiva.

A Filosofia "The Lousa Way": O Que Torna o Seu Coaching Único

O que distingue Tiago Lousa de muitos outros coaches não é apenas a sua experiência, mas a sua filosofia de treino, que ele apelidou de "The Lousa Way" (TLW). Ele não acredita em atalhos ou em treinos genéricos. A sua metodologia é baseada em dados, na ciência do desporto e, mais importante, na personalização. O sucesso da sua abordagem é visível nos resultados de atletas de elite que ele treinou.

O caso mais notável é o de Alexander Roncevic, que, sob a sua orientação, se tornou campeão mundial de Hyrox. A atleta Carolina, em entrevista ao blog "The Hybrid Experiment", afirmou sobre o trabalho com Tiago: "Para o Campeonato do Mundo, continuarei a trabalhar e a seguir o programa de preparação The Lousa Way. Eu confio no Tiago e no seu trabalho. Vamos trabalhar em cada ponto para chegar na melhor forma possível." (Fonte: hybridexperiment.com).

Aqui estão alguns dos pilares do sucesso de Lousa:

• Treino Específico e Personalizado: A sua abordagem não se limita a replicar treinos de elite. Ele analisa as forças e fraquezas de cada atleta para criar um plano que se adapte às suas características individuais. Ele documenta e partilha o seu processo, como no seu próprio blog, onde explica o uso de testes de VO2 máximo, análise de lactato e monitorização da performance para otimizar o treino.

• Visão Estratégica: Lousa treina não apenas os músculos, mas a mente. Ele ensina os seus atletas a pensar estrategicamente durante a prova, a gerir o ritmo, a recuperação e a energia para maximizar a performance em cada estação, como ele mesmo explica no seu artigo "The Hyrox Spotter: The Silent Strategist in the Rox Zone".

• Aparato Completo: O "The Lousa Way" não é apenas Tiago Lousa. Ele criou uma equipa de apoio que inclui outros coaches, cientistas de dados e nutricionistas, garantindo que os atletas tenham acesso a todos os recursos necessários para alcançar o seu potencial máximo.

Superação e Resiliência na Primeira Pessoa

Tiago Lousa frequentemente partilha a sua visão sobre a mentalidade necessária para o sucesso, não só no desporto, mas na vida. As suas palavras refletem a sua disciplina militar e a sua experiência como atleta.

• Sobre disciplina vs. motivação: Numa entrevista ao podcast "TriCast", Tiago falou sobre a importância da disciplina em detrimento da motivação. "A disciplina é mais importante que a motivação. O facto de eu também saltar de desporto em desporto tem a ver com motivação, mas tu tens que ter um objetivo... A disciplina, a questão da resiliência mental, tudo isso, conseguir suportar treinos repetidos dia após dia com o frio, isso é aquilo que qualquer atleta que queira atingir um determinado nível tem que ter."

  (Fonte: "TriCast EP.50" no YouTube).

• Sobre a ética de trabalho e a honestidade: Noutra entrevista, disponível no seu canal de YouTube, ele aborda a questão da integridade e da importância do trabalho duro. "You can be extremely hard as an athlete you can stand a lot of suffering. But you don't if you don't have discipline and willpower you will never become a top athlete. One thing is motivation, another thing is discipline... If you lie to your coach... I will never again have 100% trust."

  (Fonte: "What Makes a High Performing HYROX Athlete" no YouTube).

Tiago Lousa e Alexander Roncevic

O Futuro do Hyrox com um Toque Português

Tiago Lousa não se limita a treinar atletas; ele também está ativamente envolvido na expansão da modalidade em Portugal. Ele foi o primeiro Hyrox Master Coach certificado em Portugal, uma honra que solidifica o seu estatuto de pioneiro na região.

A sua box, Alphaden Training Center, tornou-se um dos principais centros de treinamento de Hyrox no país, oferecendo simulações e programas de treino específicos que atraem atletas de todos os níveis. O centro oferece uma vasta gama de atividades que vai desde Cross-Training, Hyrox, OCR, Mobility, Weightlifting até o Alpha Kids e o Alpha Seniores, para os mais novos e mais velhos, respetivamente.

É uma ironia que um dos maiores nomes do fitness mundial seja, para muitos, um segredo bem guardado em Portugal. Tiago Lousa é a prova viva de que o talento e o trabalho árduo não conhecem fronteiras, e que a excelência pode florescer em qualquer lugar. O seu legado não é apenas um punhado de medalhas, mas a forma como ele está a inspirar e a moldar a próxima geração de atletas, tanto em Portugal como no resto do mundo.